செதில்களாக இருக்கும் உச்சந்தலைக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்: பொடுகு தொல்லையை போக்குவதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

பொடுகு:

தலை பொடுகு என்பது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் பொதுவான உச்சந்தலை நோயாகும். இது உச்சந்தலையில் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற செதில்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சங்கடமான மற்றும் புண்படுத்தும். பொடுகு ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பாதிக்கும். ஆனால் பயப்படாதே. இந்த இறுதி வழிகாட்டி பொடுகுக்கான காரணங்களை ஆராய்ந்து, நிரந்தரமாக அதிலிருந்து விடுபட பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகிறது.

பொடுகுக்கு என்ன காரணம்: மர்மத்தைத் தீர்ப்பது

தீர்வுகளைப் பெறுவதற்கு முன், பொடுகு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த மோசமான செதில்களுக்கு முக்கிய காரணம் மலாசீசியா எனப்படும் ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சை ஆகும். இந்த பூஞ்சை அனைவரின் உச்சந்தலையில் இருந்தாலும், சிலருக்கு அதிக சுறுசுறுப்பாக மாறி, சரும செல் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான சரும செல்கள் அகற்றப்பட்டு, உச்சந்தலையில் எண்ணெய்களுடன் கலந்து, பொடுகு ஏற்படுகிறது.

பொடுகுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள் வறண்ட சருமம், முடி தயாரிப்புகளுக்கு உணர்திறன், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவையும் அடங்கும். பொடுகுக்கான மூல காரணத்தை கண்டறிவது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை கண்டுபிடிப்பதற்கு முக்கியமாகும்.

செதில்களுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்: பயனுள்ள தீர்வுகள்

இப்போது அதற்கான காரணத்தை அறிந்து கொண்டோம், பொடுகுத் தொல்லையை போக்க சில நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வுகளைப் பார்ப்போம். பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் இந்த தீர்வுகளை கடைபிடிக்கவும்.

1. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு: பொடுகுக்கு எதிரான முதல் வரிசை பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு ஆகும். துத்தநாக பைரிதியோன், கெட்டோகனசோல் மற்றும் செலினியம் சல்பைட் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட ஷாம்பூக்களைப் பாருங்கள். இந்த பொருட்கள் உச்சந்தலையில் பூஞ்சையைக் குறைப்பதன் மூலமும், தோல் செல் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன. பாட்டிலில் உள்ள வழிமுறைகளின்படி ஷாம்பூவைத் தவறாமல் பயன்படுத்தினால், காலப்போக்கில் பொடுகுத் தொல்லை கணிசமாகக் குறைவதைக் காணலாம்.

2. இயற்கை வைத்தியம்: நீங்கள் மிகவும் இயற்கையான அணுகுமுறையை விரும்பினால், பொடுகை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற தேயிலை மர எண்ணெயை உங்கள் ஷாம்பூவில் சேர்க்கலாம் அல்லது கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்தலாம் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து, ஷாம்பூவுக்குப் பிறகு துவைக்கவும், உச்சந்தலையில் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும். கற்றாழை ஜெல், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பேக்கிங் சோடா கூட முயற்சி செய்ய வேண்டிய பிற இயற்கை வைத்தியங்கள்.

3. ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்கவும்: பொடுகு வராமல் தடுக்க ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை அவசியம். உங்கள் உச்சந்தலையை எரிச்சலடையச் செய்யும் மற்றும் பொடுகை மோசமாக்கும் கடுமையான முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, மென்மையான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உங்கள் முடி மற்றும் உச்சந்தலையை தவறாமல் கழுவவும். பொடுகுத் தொல்லையை உண்டாக்கும் தயாரிப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க எப்போதும் நன்கு துவைக்கவும்.

4. உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை: நம்பினாலும் நம்பாவிட்டாலும், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், குறிப்பாக துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு, ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பொடுகு குறைக்கும். சால்மன், கீரை, பருப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பொடுகு திரும்புவதைத் தடுக்க உதவும்.

5. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: பல்வேறு சிகிச்சைகளை முயற்சித்தாலும் பொடுகு தொடர்ந்தால், தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். பொடுகுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை நிலைமைகளைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப வலுவான மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க இது உதவும். தேவைப்பட்டால் தொழில்முறை உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம்.

முடிவில், பொடுகுத் தொல்லையை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கு, காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஒரு நிலையான சிகிச்சை அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம். பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவையோ, இயற்கை வைத்தியத்தையோ அல்லது இரண்டின் கலவையையோ நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், பொறுமையாக இருக்கவும், சிகிச்சை செயல்படுவதற்கு நேரத்தை அனுமதிக்கவும். கொஞ்சம் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால், உங்களின் செதில்களாக இருக்கும் உச்சந்தலையில் இருந்து விடைபெறலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான, பொடுகு இல்லாத முடியைப் பெறலாம்.