Other News

தமிழ் சமையல்: எள் எண்ணெயின் நன்மைகள்

எண்ணெயின்

எள் எண்ணெய் உலகின் பல பகுதிகளில் பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் அதன் கொட்டை, காரமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. எள் எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: எள் எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்: எள் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அமைகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: எள் எண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: எள் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் செசாமோலின் என்ற கலவை உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எள் எண்ணெய் மிகவும் சத்தான எண்ணெயாகும், இது ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

Related posts

மகனை விட நீங்கள் இளமை… நடிகர் மாதவனின் நியூ கெட்டப்

nathan

நீச்சல் குளத்தில் குடும்பத்துடன் கொண்டாட்டம் – வரலாட்சி சரத்குமார் வெளியிட்ட வீடியோ

nathan

ஜோதிட சாஸ்திரத்தின்படி 2023ல் இந்த ராசிகளுக்கு பணம் மற்றும் கௌரவத்தை அதிகரிக்கும்.

nathan

துருக்கி நிலநடுக்கத்தை முன்கூட்டியே அறிந்த பறவைகள்!

nathan

புது வீட்டில் குடியேறிய பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நடிகை சுஜிதா….

nathan

பிக்பாஸ் ஜனனியின் சொந்த வீட்டை பார்த்துள்ளீர்களா?

nathan

உதடுகளில் உள்ள கருவளையத்தை போக்க சிம்பிளான பாட்டி வைத்திய குறிப்புகள்!

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…சுகப்பிரசவம் எளிதில் நடைபெற உதவும் சில யோகா நிலைகள்!

nathan

திருமணத்தை நிறுத்திய மணமகன் !ஃபார்ச்சூனர் கார்தான் வேணும்…

nathan