34.7 C
Chennai
Thursday, Jun 12, 2025
எள் எண்ணெயின்
Other News

தமிழ் சமையல்: எள் எண்ணெயின் நன்மைகள்

எள் எண்ணெய் உலகின் பல பகுதிகளில் பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் அதன் கொட்டை, காரமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. எள் எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: எள் எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்: எள் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அமைகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: எள் எண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: எள் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் செசாமோலின் என்ற கலவை உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எள் எண்ணெய் மிகவும் சத்தான எண்ணெயாகும், இது ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

Related posts

சிங்கப்பூர் நாட்டிற்கு தேனிலவு சென்ற சூப்பர் சிங்கர் ப்ரியா ஜெர்சன்

nathan

நீச்சல் உடையில் தொகுப்பாளினி VJ அஞ்சனா..!

nathan

தொடையழகைக் காட்டும் ஏஜண்ட் விக்ரம்மின் மருமகள்!

nathan

இந்த 6 ராசிக்காரங்க எளிதில் ஏமாறக்கூடிய ஏமாளிகளாக இருப்பார்களாம்…தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

திருமணம் முடிந்து விட்டதா? கழுத்தில் புது தாலி

nathan

நெப்போலியன் மகன் கல்யாண தேதி..! தமிழ்நாட்டுல நடக்காததுக்கு காரணம்..!

nathan

உடம்பில் பொட்டுத்துணி இல்லாமல் நடிகை சுரபி..!

nathan

விஜய் டிவி சீரியல் நடிகர் திடீர் திருமணம் : புகைப்படங்கள்

nathan

நடிகை உமாவை கடத்தி தாலி கட்டாமல் குடும்பம் நடத்திய பிரபல நடிகர்!!

nathan