27.2 C
Chennai
Saturday, May 31, 2025
எள் எண்ணெயின்
Other News

தமிழ் சமையல்: எள் எண்ணெயின் நன்மைகள்

எள் எண்ணெய் உலகின் பல பகுதிகளில் பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் அதன் கொட்டை, காரமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. எள் எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: எள் எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்: எள் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அமைகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: எள் எண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: எள் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் செசாமோலின் என்ற கலவை உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எள் எண்ணெய் மிகவும் சத்தான எண்ணெயாகும், இது ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

Related posts

47 வயதில் குழந்தை பெற்ற மலையாள நடிகை.. பெருமை கொண்ட சீரியல் நடிகை!

nathan

மகளுடன் நடிகர் ஆர்யா எடுத்துக்கொண்ட புகைப்படங்கள்

nathan

3 பிள்ளைகளை கொன்று கணவன், மனைவி தற்கொலை!

nathan

ரூ.100 கோடி கிளப்பில் ‘மார்க் ஆண்டனி’

nathan

வீட்டு வேலைக்கு சென்ற இளம்பெண் மீது தாக்குதல்

nathan

ஜெயிலர் திரைப்படம்: திரையரங்குகளில் ரசிகர்கள் கொண்டாட்டம்

nathan

7 வயது சிறுமி எடுத்த புகைப்படம்- உலக அமைதிக்கான புகைப்பட விருதை வென்றது!

nathan

‘புல்லட் மெக்கானிக்’ -கேரள கல்லூரி மாணவி!

nathan

நடிகர் ஜாஃபருக்கு ‘ஜெயிலர்’ கண்ணாடியை பரிசளித்த ரஜினி

nathan