26.1 C
Chennai
Thursday, Nov 14, 2024
எள் எண்ணெயின்
Other News

தமிழ் சமையல்: எள் எண்ணெயின் நன்மைகள்

எள் எண்ணெய் உலகின் பல பகுதிகளில் பிரபலமான சமையல் எண்ணெய் மற்றும் அதன் கொட்டை, காரமான சுவைக்காக அறியப்படுகிறது. எள் எண்ணெயின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: எள் எண்ணெயில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்: எள் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அமைகிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வலுவான எலும்புகளுக்கு தேவையான பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன: எள் எண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்: எள் எண்ணெயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது: எள் எண்ணெயில் செசாமோலின் என்ற கலவை உள்ளது.

ஒட்டுமொத்தமாக, எள் எண்ணெய் மிகவும் சத்தான எண்ணெயாகும், இது ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாக உட்கொள்ளும் போது, ​​பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

Related posts

நிச்சயதார்த்த மோதிரத்தின் விலை இவ்வளவு தானா?

nathan

ரூ.4 கோடி மதிப்புள்ள நிலத்தை அரசு பள்ளிக்கு தானமாக வழங்கிய மூதாட்டி

nathan

இன்ஸ்டாவில் மகிழ்ச்சியுடன் ரஷிதா போட்ட பதிவு. -நீதிமன்றத்துக்கு வந்த விவாகரத்து வழக்கு

nathan

சிம்ம லக்னத்தில் பிறந்தவர்களின் பொதுவான பலன்கள்?

nathan

மனைவியுடன் நடந்து சென்ற போது புதுமாப்பிள்ளைக்கு உயிரிழந்த சோகம்!!

nathan

முதியவரை லவ் செய்து திருமணம் செய்த 30 வயது பெண்..

nathan

பன்னீர் பட்டர் மசாலா

nathan

பிக்பாஸிற்கு பிறகு மீட்டிங் போட்ட Maya Squad!

nathan

தளபதி 68 படத்தின் ஹீரோயின் யார் தெரியுமா?

nathan