பண்டைய வேத ஆரோக்கிய அறிவியல் அழகு என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தின் விரிவாக்கம். ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் தோல் ஒரு ஆரோக்கியமான நபராக உங்களை காட்டுகிறது. இந்த உயிருள்ள பிரபஞ்சத்தில் உள்ள அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. இந்தியாவில் நம் உடலை உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக கவனித்துக் கொள்வதற்கான நிலையான நடைமுறைகளை நாம் எப்போதும் பின்பற்றி வருகிறோம். இந்த நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் இந்திய திருமணங்களில் ஹல்டி சடங்கு போன்ற பாரம்பரியங்களுடன் பிணைக்கப்படுகின்றன.
Hair care: Natural practices for better hair in tamil
ஹால்டி சருமத்தை நீக்கி, அதிகப்படியான வீக்கம் மற்றும் அழுக்குகளை நீக்குகிறது. இது நமது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நீண்ட கால நறுமணமுள்ள, நீண்ட மற்றும் மென்மையான முடியை நமக்கு வழங்குகிறது. வளவளப்பான மற்றும் அடர்த்தியான முடியை பெறுவதற்கான இயற்கை வழிமுறைகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும்
ஒரு மென்மையான மசாஜ் மூலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் தடவுவது உச்சந்தலையை ஹைட்ரேட் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலைமுடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது. உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால், முடி அடர்த்தியாகவும், வலுவாகவும் வளரும். ஒவ்வொரு முறையும் முடியை அலசுவதற்கு முன், உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் தடவி குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது வைத்திருக்கவும்.
எலுமிச்சையுடன் இலவங்கப்பட்டை தண்ணீர் குடிக்கவும்
இலவங்கப்பட்டை உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதமான நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு உணவு பொருள். நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை குடல் எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை நவீன ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. அதை ‘இரண்டாவது மூளை’ என்று குறிப்பிடுகிறது. காலையில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து வெந்நீரைக் குடிப்பது குடலில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பாக்டீரியாக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. இதன் பயன்கள் பளபளப்பான தோல் மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலில் தெரியும். குறைந்தபட்சம் 21 நாட்களுக்கு இதை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடிய முடிவுகளைக் காண்பீர்கள்.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் உச்சந்தலையை கழுவவும்
நாம் அனைவரும் தலைமுடியைக் கழுவுகிறோம். ஆனால் நாம் அடிக்கடி நம் உச்சந்தலையை அலட்சியம் செய்கிறோம். உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்யாததுதான் உங்களுக்கு அரிப்பு, தொற்று அல்லது பொடுகு ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம். வாரத்திற்கு ஒருமுறை உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்யத் தொடங்கும் போது,உங்கள் தலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு பொடுகு குறையும். அழுக்கு மற்றும் மாசு இல்லாத உச்சந்தலை சிறந்த தரமான முடிக்கு வழி செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் முடியின் வேர்களை நாம் எவ்வளவு நன்றாக பராமரிக்கிறோம் என்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா ஆசனங்கள்
யோகா ஆசனங்கள் அவற்றின் அணுகுமுறையில் மிகவும் அறிவியல் பூர்வமானவை. அவை நமது உடலில் உள்ள சில அமைப்புகளைத் தூண்டி, விரும்பிய பகுதிகளில் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்கின்றன. இது உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் அவர்களை மிகவும் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் முடி உதிர்தலுக்கு முக்கிய காரணமாகும். சில யோகா ஆசனங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். மேலும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
ஆசனங்கள்
பலாசனா ஆசனம்- மன அழுத்தத்தை குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
வஜ்ராசனம் ஆசனம்- ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவைத் தூண்டுவதற்கு உதவியாக இருக்கும்.
மத்ஸ்யாசனம் (மீன் போஸ்)- வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுவதற்காக பிரபலமாக அறியப்படுகிறது.
மகர அதோ முக ஸ்வனாசனா அல்லது டால்பின் ப்ளாங்க் ஆசனம் – புதிய இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உச்சந்தலைக்கு அனுப்புகிறது. இந்த ஆசனங்களை வாரத்திற்கு 4 முறையாவது பயிற்சி செய்யுங்கள்.
இயற்கை பொருட்கள்
நம் முடி மற்றும் தோலுக்கு பயன்படுத்தும் இராசயன பொருட்களால், இயற்கை அடுக்குகள் மற்றும் நல்ல நுண்ணுயிரிகளை அவற்றிலிருந்து அகற்றுகிறோம். இயற்கையான பொருட்கள் மென்மையானவை மற்றும் சரியான முறையில் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நம் முன்னோர்கள் தங்கள் தலைமுடியை எவ்வளவு சிறப்பாக பராமரிக்க முடிந்தது என்பதில் இதை தெரிந்துகொள்ள முடியும். ஆர்கானிக் பொருட்கள் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் அவை நம்மை அமைதியான மனநிலையில் வைக்கின்றன (இயற்கை வாசனை காரணமாக). மேலும் முழுமையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகின்றன. கரிம உணவு நமது உடலின் செயல்பாட்டை மாற்றுகிறது. அதே நேரத்தில் நம்மை இலகுவாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் உணர வைக்கிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த சில பொருட்கள்
ஆளிவிதை, காராமணி, இலவங்கப்பட்டை, வெந்தியம், நெய் மற்றும் சியா விதைகள் ஆகும். நீங்கள் அன்றாடம் செய்யும் சிறு சிறு பழக்கங்களே உங்களை ஒரு ஆரோக்கியமான நபராக மாற்றும். நீங்கள் எப்படி பார்க்கிறீர்கள் மற்றும் உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கும் இதுவே செல்கிறது. இந்தியாவின் பண்டைய ஞானம் ஒரு முக்கிய சித்தாந்தத்தை மனதில் கொண்டு செயல்படுகிறது. அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது என்பது உடல் மற்றும் மனம் ஆகியவற்றின் ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது.