எந்த பிரச்சனையையும் இல்லாத அழகான பொலிவான சருமம் இருக்க வேண்டும் என்பது அனைவரின் எதிர்பார்ப்பாக இருக்கும். இது ஆண், பெண் இருவருக்கும் பொருந்தும். சரும பராமரிப்பு என்பது மக்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒரு இன்றியமையாத வழக்கமாகும். ஆனால், அத்தகைய அழகான குறைபாடற்ற சருமத்தை எவ்வாறு கொண்டிருக்கலாம் என்பதில் பெரும்பாலான மக்கள் குழப்பமடைகிறார்கள். இதற்கு சந்தைகளில் பெரும்பாலான பொருட்களை வாங்கி தங்கள் அலங்கார மேசைகளில் குவிக்கிறார்கள்.
இயற்கையான வழிகளில் சருமத்தை எப்படி பாதுகாப்பது என்பது பலருக்கு தெரிவதில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம், பொருத்தமாக இருப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தல் – இந்த காரணிகள் அனைத்தும் ஒரு தனிநபருக்கு அழகிய மற்றும் குறைபாடற்ற சருமத்தைப் பெற உதவுகின்றன. சரியான சருமம் பெற நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
உங்கள் உணவை கண்காணிக்கவும்
குப்பை உணவுகளை சாப்பிடுவது அவர்களின் சருமத்தை பாதிக்காது என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகிறார்கள், ஆனால் அது முற்றிலும் தவறானது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த தோல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதில் உங்கள் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆரோக்கியமான, முகப்பரு இல்லாத, கறைகள், கருமையான புள்ளிகள், முதுமை போன்ற உங்கள் சிறப்பு கவலைகளை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது. மல்டி வைட்டமின் புரதங்கள், துத்தநாகம், வைட்டமின்கள்-சி, வைட்டமின்-ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ அடங்கிய உணவுகளை உட்க்கொள்ளுங்கள்.
உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
வறண்ட சருமத்தால் மக்கள் அவதிப்படுவதற்கு மிகவும் பொதுவான நிலை நீரிழப்பு ஆகும். இது நம் சருமத்தை பாதிக்கும் மிகப்பெரிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். உடல் நீரிழப்புக்குள்ளாகும் போது, தாகத்தைத் தணிப்பது அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வெளியேற்றி இறுதியில் நம் சருமத்தையும் வெளிர் நிறத்தையும் உருவாக்குகிறது. தோல் அதன் ஈரப்பதத்தையும் அழகையும் இழக்கிறது. எனவே, அடிக்கடி உங்களை ஹைட்ரேட் செய்ய உறுதி செய்யுங்கள். இது உடல் வெப்பநிலையை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் குளிர்ந்த காலநிலையிலோ அல்லது காய்ச்சல் காலங்களிலோ நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்கிறது.
உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்
வெப்பத்தை உண்டாக்கும் காலத்திலும், குளிர்காலத்தின் தென்றலிலும், உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை பூட்டுவது அவசியம். குளிர்காலத்தில், உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க முக மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும், கோடைகாலங்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது புள்ளிகள், சீரற்ற தோல் தொனியைக் குறைக்கவும், வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்
குளிர்காலம் உங்கள் சருமத்தை வறண்ட சருமமாக மாற்றும். குளிர் காற்று மற்றும் ஹீட்டர்கள் அதிக வறண்ட மற்றும் அரிப்பு சருமத்திற்கு இட்டுச்செல்லும். மேலும் சூடான நீரில் குளிப்பது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, அத்தியாவசிய இயற்கை எண்ணெய்களை நம் உடலில் இருந்து அகற்றும். மந்தமான தண்ணீரில் குளிக்க விரும்புங்கள் மற்றும் குளித்தவுடன் உங்கள் தோலை மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் ஊறவைக்கவும்.
வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கவும்
வானிலை மாறிக்கொண்டே இருப்பதால், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் தோல் பராமரிப்பு கூட மாற வேண்டும். குளிர்காலத்தில், தோல் நீட்டப்பட்டதாகவும் வறண்டும் இருக்கலாம். குறிப்பாக வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இவ்வாறு இருக்கலாம். ஆனால் அத்தகையவர்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் தேன், மஞ்சள், பால் கழுவல், வாழைப்பழம், கற்றாழை போன்றவை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்திலிருந்து கருமையான புள்ளிகள், வயதானவை, கறைகள் ஆகியவற்றை நீக்க உதவும்.
சரியான வழியை பயன்படுத்தவும்
ஆனால் இவற்றின் மீது கை வைப்பதற்கு முன், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழியைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். புதிதாக எதையும் முயற்சிக்கும் முன் ஒரு சிறிய டெஸ்ட் பேட்ச் செய்யுங்கள். ஏனெனில் சிலருக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பதால் அரிப்பு, சிவப்பு புள்ளிகள் போன்றவை ஏற்படக்கூடும். ஆகவே, உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து அறிவுறுத்தல்களை முழுமையாகப் பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறது.