29.7 C
Chennai
Friday, Jul 18, 2025
கருப்பு கவுனி அரிசி
ஆரோக்கிய உணவு OG

கருப்பு கவுனி அரிசி தினமும் சாப்பிடலாமா

கருப்பு கவுனி அரிசியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது நீரிழிவு, புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் பலவற்றை தடுக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

 

கருப்பு கவுனி உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு நல்ல மருந்தாகும்.

கருப்பு கவுனி அரிசியில் அரிசியை விட இரண்டு மடங்கு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது.

கருப்பு கவுனி அரிசி
Black rice with a spoon close up

கருப்பு கவுனி அரிசியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கருப்பு கவுனி அரிசியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடலை பாதுகாக்கும் கவசமாக செயல்படுகிறது.

கருப்பு கவுனி நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கருப்பு கவுனிஅரிசியை சாப்பிடுவது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாக, கருப்பு கவுனிஅரிசியை தினமும் உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

Related posts

ஒரு பைண்ட் பாலின் முக்கியத்துவம்

nathan

நீரிழிவு நோயாளிகளே குளிர்காலத்தில் தகுந்த உணவு

nathan

low bp foods in tamil – குறைந்த இரத்த அழுத்த உணவுகள்

nathan

வெல்லத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: அதை ஏன் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும்

nathan

உப்பை இப்படி சாப்பிடுவது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக பாதிக்குமாம்..

nathan

இந்த பிரச்சனை இருக்கிறதா?மறந்து கூட வாழைப்பழத்த சாப்பிடாதீங்க

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்!மலச்சிக்கல் வராமல் தடுக்கும் பப்பாளி இஞ்சி சூப் செய்வது எப்படி?

nathan

ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க உணவு

nathan

தினசரி நாம் எத்தனை வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது?

nathan