தர்பூசணி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழமாகும், இது கோடைகாலத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு ஜூசி பழம். தர்பூசணி சாப்பிடுவது உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
நீரேற்றம்
தர்பூசணியில் 90% க்கும் அதிகமான நீர் உள்ளது, எனவே இது நீரேற்றத்திற்கு ஏற்றது.
தர்பூசணி சாப்பிடுவது நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவுகிறது மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்கிறது, இது சோர்வு, தலைவலி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஊட்டச்சத்துக்கள்
தர்பூசணியில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் லைகோபீன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமானம்
தர்பூசணியில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவது உங்கள் குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
தசை வலி
தர்பூசணியில் L-citrulline என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது உடற்பயிற்சியின் பின் ஏற்படும் தசை வலியைக் குறைக்க உதவும்.
தோல் ஆரோக்கியம்
தர்பூசணியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவதால், புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகளால் ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.
எடை மேலாண்மை
தர்பூசணி ஒரு குறைந்த கலோரி பழமாகும், இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. தர்பூசணி சாப்பிடுவது உங்களை நிறைத்து, அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது, இது உங்கள் உணவுக்கு சரியான சிற்றுண்டாக அமைகிறது.
முடிவில், தர்பூசணி ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பழமாகும், இது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரக்கூடியது. எனவே அடுத்த முறை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைத் தேடும் போது, ஒரு துண்டு தர்பூசணியைப் பெறுங்கள்.